相信不少妈妈在给宝宝挑选辅食的时候，都在想，到底什么辅食最适合给宝宝吃，给宝宝添加辅食该注意些什么？下面，就让我们一起看看这些问题吧。

　　适合做宝宝辅食的几种食物

一、蓝莓。

　　蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。用新鲜的蓝莓给宝宝做一道蓝莓汤不仅营养丰富而且美味。将约四分之一杯的蓝莓和一勺水放到碗里，用微波炉加热30秒，然后捣碎，放置到凉了为止，再浇上些原味酸奶就可以吃了。

三、深色绿色菜。

　　菠菜或者羽衣甘蓝等深色绿叶菜都富含铁和叶酸。在宝宝六个月的时候，就可以给宝宝吃菜泥。将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，熟了以后混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。

四、鳄梨。

　　营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可以把鳄梨捣碎给孩子食用或者榨汁给宝宝喝果汁。

五、肉类。

　　肉类是锌和铁的重要来源，也富含丰富的蛋白质。炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。如果觉得猪肉营养不够的话，可以选择牛肉和鱼肉。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。

六、西梅。

　　婴儿从液体奶向辅食转换。开始吃固体食物时可能会便秘，这个时候只有西梅才能有效缓解。西梅既可捣成泥，也可以同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

七、蜜橘。

　　蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。

　给宝宝添加辅食要注意

一、品种从单一到多样，慢慢添加

　　辅食要逐个品种的添加。每增加一种辅食需注意观察宝宝3-4天，如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，应暂停这种食品，待恢复正常后，再酌情由少量添加。不能同时增加数种辅食。

二、食量要逐渐增加

　　小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。

三、食物要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡

　　比如应按照流食-半流食-半固体-固体，从稀到稠的顺序。

四、不要强迫喂哺

　　当宝宝不适应添加的辅食而拒食时，千万不可操之过急，应循序渐进，慢慢适应。

五、患病或酷暑时应暂缓添加

　　当宝宝患病、身体不适或气候炎热时应暂缓添加辅食，以免加重宝宝消化道的负担。

六、添加辅食后要注意观察及调整

　　添加辅食后应仔细观察宝宝的大便、食欲、睡眠等，随时予以调整。